Tabela de Gasto Calórico em Atividades Corriqueiras

 

De acordo com os especialistas em medicina do esporte Brian J. Sharkey, a pessoa sempre gasta alguma energia, mesmo quando está dormindo. Se ficar na cama por 24 horas sem fazer nada, gasta em torno de 1.600 Kcal (para uma pessoa de 70 kg).

Segue abaixo uma tabela que achei navegando pela Internet que fala de quanto se gasta em calorias para realizar determinadas tarefas:

Atividades	Consumo de Calorias a cada uma hora
Andando de bicicleta	180 a 300
Beijando	8
Beijar e fazer carícias	60
Caminhada	240
Caminhando rápido	520
Corrida	500 a 900
Compra no Supermercado	270
Cozinhar	168
Dormindo	60
Deitado	77
Escrever	10 a 20
Exercício leve	310
Estudar	120
Fazer amor	190
Ficar de pé	130
Jogar futebol	580
Lavar louça	60
Limpeza de casa	300
Natação	500
Subir escada	1000
Pintar casa	160
Trabalho mental	60
Trabalhar leve em pé	150
Falando ao telefone	85
Digitando	95
Jogando vídeo game	108
Dançando rápido	605
Carregando bebê	141