Tabela de Calorias

 

Conheça aa quantidades de calorias contidas nos alimentos que consome:

Tabela de Calorias
Bebida	Quantidade	Calorias
Abacate, banana e maçã com leite (vitamina)	200ml (1 copo)	189
Abacaxi natural (suco)	200ml (1 copo)	100
Banana, laranja e mamão (vitamina)	200ml (1 copo)	132
Cana (caldo)	200ml (1 copo)	138
Cerveja	240ml (1 copo)	101
Coca-Cola	350ml (1 lata)	137
Coca-Cola Light	350ml (1 lata)	1
Coco verde (água)	200ml (1 copo)	44
Fanta	350ml (1 lata)	189
Fanta Diet	350ml (1 lata)	15
Goiaba, laranja e mamão (vitamina)	200ml (1 copo)	134
Guaraná	200ml (1 copo)	64
Laranja natural (suco)	200ml (1 copo)	74
Laranja, maçã e pêssego (vitamina)	200ml (1 copo)	126
Limão verde natural (suco)	25ml (¼ copo)	18
Maçã natural (suco)	100ml (1/2 copo)	64
Maçã e morango (suco)	200ml (1 copo)	84
Mate com limão (chá)	200ml (1 caixa)	77
Melão com cenoura natural (suco)	200ml (1 copo)	80
Morango com leite desnatado sem açúcar (vitamina)	200ml (1 copo)	89
Carne	Quantidade	Calorias
Alcatra assada	100g (2 fatias)	200
Almôndegas caseiras de carne	40g (unidade)	54
Asa de frango assada	100g (2 unidades)	141
Bacon frito	100g (1 fatia)	235
Carne-de-sol	100g (4 pedaços)	213
Carne-seca	100g (1 porção)	296
Chuleta de porco	100g (1 porção)	338
Coração de frango	20g (1 colher de sopa)	36
Costela assada de boi	150g (2 unidades)	380
Costeleta de porco	150g (unidade)	390
Coxa de frango assada com pele	100g (unidade)	164
Fígado de boi frito	100g (1 filé)	210
Frango à passarinho	100g (2 pedaços)	156
Frango cozido	100g (1 sobrecoxa)	220
Frango grelhado	100g (1 filé)	146
Hambúrguer de frango	90g (unidade)	212
Lagarto de boi cozido	100g (3 fatias)	117
Língua de boi cozida	100g (2 pedaços)	287
Lombo de porco	100g (1 fatia)	362
Moela de galinha	100g (1 pires de chá)	77
Músculo cozido	100g (3 pedaços)	180
Patinho de boi frito	100g (1 filé)	235
Peito de boi com pouca gordura	100g (1 filé)	211
Peito de frango assado sem pele	100g (1 filé)	98
Picanha	100g (1 filé)	156
Rosbife	100g (1 fatia)	83
Tender	100g (4 fatias)	210
Condimento	Quantidade	Calorias
Açúcar branco refinado	10g (1 colher de chá)	48
Açúcar cristal	10g (1 colher de chá)	40
Açúcar mascavo	10g (1 colher de sopa)	48
Adoçante aspartame em pó	0,80g (1 envelope)	3
Adoçante para culinária	2g (1 colher de sopa)	7
Adoçante líquido	4 gotas	0
Alcaparras sem azeite	6g (1 colher de chá)	2
Canela em pau	6g (1 colher de chá)	20
Canela em pó	6g (1 colher de chá)	21
Cheiro-verde	1 maço	4
Coentro	6g (1 colher de chá)	18
Ketchup	15g (1 colher de sopa)	23
Doce	Quantidade	Calorias
Abacaxi diet (geleia)	15g (1 colher de sobremesa)	9
Amora (geleia)	15g (1 colher de sobremesa)	23
Banana split	1 taça	843
Bolo de cenoura com cobertura de chocolate	50g (1 fatia)	371
Browne com castanha	50g (unidade)	240
Caramelo ao leite	Unidade	21
Chocolate amargo	200g (unidade)	1231
Chocolate ao leite com castanha de caju	200g (unidade)	1068
Chocolate ao leite com castanha de caju e passas ao rum	180g (unidade)	967
Chocolate branco	200g (unidade)	1120
Damasco (geleia)	15g (1 colher de sobremesa)	26
Damasco diet (geleia)	15g (1 colher de sobremesa)	14
Framboesa (geleia)	15g (1 colher de sobremesa)	27
Goiaba (geleia)	15g (1 colher de sobremesa)	30
Laranja (geleia)	15g (1 colher de sobremesa)	34
Laranja diet (geleia)	15g (1 colher de sobremesa)	6
Manjar com calda de ameixa	100g (1 porção)	148
Mel de abelhas	20g (1 colher de sopa)	62
Mil-folhas	100g (1 fatia)	117
Pêssego em calda	100g (unidade)	83
Picolé de brigadeiro	Unidade	189
Picolé de chocolate	Unidade	115
Picolé de coco (cremoso)	Unidade	97
Picolé de limão	Unidade	69
Picolé de manga	Unidade	71
Pudim de leite (caseiro)	100g (1 porção)	195
Rabanada	100g (3 fatias)	445
Rocambole de chocolate	50g (1 fatia)	192
Salada de frutas	150g (1 taça)	172
Salada de frutas com chantilly	150g (1 taça)	375
Salada de frutas com sorvete	150g (1 taça)	252
Sonho	Unidade	573
Sorvete de flocos	40g (1 bola)	82
Suspiro pequeno	10g (unidade)	15
Torta de limão com suspiro	100g (1 fatia)	444
Torta de maçã	100g (1 fatia)	296
Torta de morango	100g (1 fatia)	184
Gelatina	100g (1 porção)	68
Gelatina diet	100g (1 porção)	6
Sorvete de coco (ao leite)	Unidade	94
Sorvete de morango (ao leite)	Unidade	123
Sorvete napolitano (ao leite)	Unidade	120
Embutido	Quantidade	Calorias
Apresuntado	15g (1 fatia)	22
Linguiça calabresa (defumada)	100g	131
Linguiça de frango	100g	234
Linguiça toscana	100g	277
Mortadela	15g (1 fatia)	50
Presunto (cozido)	15g (1 fatia)	18
Salame italiano	2,5g (1 fatia)	11
Salsicha	Unidade	93
Fruta	Quantidade	Calorias
Abacaxi	80g (1 fatia)	50
Banana-maçã	60g (unidade)	69
Coco ralado (fresco)	20g (1 colher de sopa)	50
Goiaba branca	100g (unidade)	58
Goiaba vermelha	100g (unidade)	43
Laranja	Unidade	46
Limão	Unidade	12
Maçã (vermelha)	100g (unidade)	64
Mamão-papaia	Unidade	89
Manga-espada	150g (unidade)	109
Maracujá (polpa)	50g (unidade)	28
Melancia	140g (1 fatia média)	60
Tangerina	100g (unidade)	50
Uva branca (brasileira)	100g (15 bagos)	76
Uva passa	20g (1 colher de sopa)	60
Massa	Quantidade	Calorias
Macarrão com molho de carne	100g (1 xícara de chá)	120
Macarrão com molho de tomate e queijo	100g (1 xícara de chá)	104
Nhoque (sem molho)	1 escumadeira	142
Pene com pimentão e manjericão	100g	404
Espaguete cozido	160g (1 prato)	233
Pizza de atum com cobertura de mussarela	140g (1 fatia)	325
Pizza de calabresa com cobertura de mussarela	140g (1 fatia)	415
Pizza de catupiry	140g (1 fatia)	383
Pizza de champignon	140g (1 fatia)	369
Pizza de escarola	140g (1 fatia)	289
Pizza de frango com catupiry	140g (1 fatia)	367
Pizza de mussarela	140g (1 fatia)	331
Molho	Quantidade	Calorias
Iogurte	20g (1 colher de sopa)	28
Limão com iogurte (desnatado)	15g (1 colher de sopa)	20
Roquefort	20g (1 colher de sopa)	129
Rosé	20g (1 colher de sopa)	180
Shoyu	15g (1 colher de sopa)	27
Tártaro	20g (1 colher de sopa)	85
Tomate	15g (1 colher de sopa)	8
Tomate à bolonhesa	20g (1 colher de sopa)	23
Pão	Quantidade	Calorias
Baguete	1 fatia (grossa)	70
Broa de milho	Unidade	150
Cachorro-quente	Unidade	168
Croissant	60g (unidade)	120
Fôrma	1 fatia	67
Fôrma diet (integral)	1 fatia	56
Hambúrguer	Unidade	180
Queijo	20g (unidade)	68
Peixe e frutos do mar	Quantidade	Calorias
Atum (em óleo comestível)	20g (1 colher de sopa)	56
Bacalhau (assado ou grelhado)	1 posta	110
Camarão frito (médio)	100g (10 unidades)	310
Caranguejo (casquinha)	Unidade	250
Dourado	1 posta	80
Linguado (assado ou grelhado)	100g (1 filé)	90
Lula (frita)	100g (1 pires de chá)	190
Manjuba (crua)	100g (10 unidades)	95
Manjuba (frita)	100g (10 unidades)	285
Merluza (cozida)	100g (1 filé)	232
Robalo (defumado)	100g (1 posta)	96
Salmão (assado ou grelhado)	100g (1 filé)	220
Sardinha (em óleo comestível)	100g (4 unidades)	174
Siri (casquinha)	Unidade	413
Sanduíche	Quantidade	Calorias
BigMac	Unidade	590
Cachorro-quente (com maionese e molho vinagrete)	Unidade	624
Cachorro-quente simples (no pão de leite)	Unidade	302
Hambúrguer	Unidade	296
Linguiça	Unidade	370
Misto quente	Unidade	343
Presunto	Unidade	220
Queijo quente	Unidade	340
Salada de ovos	Unidade	290
Salada de atum	Unidade	270